상상력이 아닙니다. 스프링 알레르기 시즌은 매년 실제로 악화되고 있습니다.(감사합니다, 기후 변화) 꽃가루 계절은 이제 1990 년보다 20 일 전에 시작되며 지난 10 일이 더 길어졌으며 최근 연구에 따르면 꽃가루 수는 21%증가했습니다.매년 봄의 시즌을 흰색을 휘두르는 것으로 생각했다면 다른 접근 방식을 취해야 할 때가 될 수 있습니다.
먼저 쉬운 일을하십시오
알레르기를 대부분 무시하고 빠르게 지나가길 바라고 있다면 도움이 될 수있는 몇 가지 작은 변화를 살펴 보겠습니다.(베테랑 알레르기 환자는 이미 이런 일을하고있을 것입니다.)
우선, 꽃가루는 야외에서 나옵니다.그래서 그것을 유지하기 위해 최선을 다하십시오.멋진 봄날에 창문을 여는 대신, 닫고 집의 환기 시스템에 의존하여 필요에 따라 온도를 조정하십시오.시스템의 에어 필터를 Merv 등급이 높은 신선한 필터로 교체하십시오.우리는 여기에서 에어 필터를 선택하고 변경하는 것에 대해 더 많이 가지고 있습니다.차에서 재순환 버튼은 야외 공기를 외부로 유지합니다.
공중에 날아가는 것 외에도 꽃가루는 옷, 신발, 머리카락 및 애완 동물 모피로 집에 들어갈 수 있습니다.미국의 천식 및 알레르기 재단은 다음을 권장합니다.
안으로 들어올 때 신발을 벗으십시오.
한동안 밖에 나간 후 옷을 갈아 입고 씻으십시오.
잠자리에 들기 전에 머리카락을 샤워하고 샴푸하십시오.
그들이 실내에 올 때 수건이 벗겨집니다.
일주일에 한 번 침구를 씻으십시오.
꽃가루 수에주의하십시오
꽃가루가 최악의시기를 알아 보려면 pollen.com이나 현지 일기 예보와 같은 사이트를 확인하십시오.
가장 많은 꽃가루는 이른 아침과 황혼에 공중에 있습니다.꽃가루가 많은 시간에 밖에 나가는 경우 선글라스 나 마스크를 착용하는 것을 고려하십시오 (N95는 꽃가루를 차단하는 데 좋습니다).
이사를 고려하거나 꽃가루 시즌 동안 여행하는 것을 고려하고 있다면 꽃가루가 최악이고 알레르기 전문가가 찾기가 더 어렵고 알레르기 재단의 “알레르기 수도”목록을 살펴볼 수 있습니다.작년에 순위에는 Fresno, CA, Phoenix, AZ 및 Provo와 함께 계절 알레르기 환자를위한 최고의 도시도 포함되어 있습니다.
당신의 집에서
쉬운 일이 끝나면 어려운 결정을보기 시작할 때입니다.예를 들어 카펫은 꽃가루를 가두게 할 수 있습니다.그들은 또한 먼지 나 먼지 진드기와 같은 다른 알레르겐을 보유 할 수 있습니다.알레르기로 어려움을 겪고 있다면 당장을 잡아 당겨 나무 나 다른 부드러운 바닥으로 전환해야 할 때가 될 수 있습니다.
정기적 인 청소도 도움이됩니다.작은 입자를 포획하기위한 HEPA 필터가있는 진공 상태에서 이상적으로 빈번하게 진공 청소기를 습득하는 습관에 빠지십시오.쉽게 청소할 수없는 것을 제거하고 청소 일정을 설정하여 작업을 무시하지 않도록하십시오.
베개와 매트리스의 알레르기 덮개는 진드기 알레르겐이 청소할 수없는 곳에서 일하는 것을 막기위한 것입니다.먼지 알레르기가있는 경우 이러한 보호자 세트를 받고 침구, 커튼, 베개 및 기타 직물을 자주 씻으십시오.(먼지 진드기는 꽃가루처럼 계절적이지는 않지만 둘 다 알레르기가 있다면 이중 휘발이 필요하지 않습니다.)
공기 청정기도 고려하십시오.이 장치는 알레르겐을 공기 밖으로 필터링하고 일부 사람들은 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
의사와 함께
클라리 틴과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 알레르기 증상을 벗어나는 데 도움이 될 수 있지만, 복용 중에도 여전히 비참한 경우 전문적인 도움을받을 시간이 될 수 있습니다.알레르기 전문의가 다른 약물이나 접근 방식이 귀하에게 적합한 지 (알레르기 외에도 천식을 조절하기 위해)를 찾으십시오.
“무언가”에 알레르기가 있다고 가정하면서 방금 살고 있다면 알레르기 테스트는 트리거가 무엇인지 정확히 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어 꽃가루를 심는 것보다 곰팡이에 더 많은주의를 기울여야 할 수도 있습니다.더 많이 알수록, 당신이 취할 수있는 접근 방식을 더 많이 목표로 삼았습니다.
