과도한 성적 욕망이 더 번거 롭을 수 있으며, 불편 함을 유발하고 부끄러운 느낌을 줄 수 있습니다.즉시 충동을 억제하는 방법을 찾고 싶다면 분산과 마음 챙김을 시도 할 수 있습니다.또한 휴식을 사용하여 압력을 증가시키는 대신 스트레스를 처리 할 수 있습니다.성적인 욕망이 강한 남성은 허브 나 처방약을 복용하여 테스토스테론 수치를 줄이고 라이프 스타일을 바꾸어 균형을 잡을 수 있습니다.
비
1- 약초를 테이크.
2- 링크 차.
3- 지방 섭취에주의를 기울이십시오.
4- 관심의 여지가 있습니다.
5 -운동.
6- 임상.
7- 의로운 생각.
8- 자신을 relax.
9- 환불 치료사.
10- 테스토스테론 수치를 줄이기위한 약물.
11- 깊은 뇌 자극을 소집합니다.
1. 허브를 가져 가십시오.
인간은 오래 전에 허브로 신체적, 영적, 정서적 문제를 해결해 왔습니다.Holyberry는 서부 진주 나무로도 알려져 있습니다. 과거에는 승려가 그들을 욕망을 통제하기 위해 사용했습니다.어떤 사람들은 감초를 사용하여 테스토스테론을 줄입니다.감초 에센스는 일종의 항 안드로겐이며, 이는 테스토스테론 분비를 예방하거나 억제하고 성적 욕구를 줄일 수 있음을 의미합니다.Chizhi와 Meony는식이 요법에 첨가되어 테스토스테론 수치를 줄일 수 있습니다.
보충제와 허브를 변경하기 전에 의료진과 한약 실무자에게 문의하십시오.
간호 간호사, 침술사 또는 한약 실무자와 상담하여 허브를 안전하게 복용하는 방법에 대해 자세히 알아야합니다.
2. 차를 마신다.
일부 차는 테스토스테론 수치와 성적 욕구를 줄이는 데 도움이됩니다.녹색 민트 차와 감초 차는 허브 티로 테스토스테론을 줄이는 데 도움이됩니다.약 차를 찾아 지시에 따라 양조하십시오.
식료품 점에서 판매 된 차는 약간의 영향을 미칠 수 있지만 약 차만큼 효과적이지 않을 수 있습니다.자신에게 적합한 차를 신중하게 선택하거나 한약 실무자에게 상담하여 적절한 약을 찾으십시오.
3. 지방 섭취에주의하십시오.
식이 요법과 포화 지방 섭취에주의를 기울이십시오.다이어트에서 저밀도 포화 지방은 성욕과 테스토스테론 분비에 긍정적 인 영향을 미칩니다.콜레스테롤 수치를보고 필요에 따라식이 요법을 변경하기 위해 혈액 검사를 수행 할 수 있습니다.그러나 동맥에 손상을 입히고 심장에 장기적인 손상을 가져 오기 때문에 높은 양의 음식을 섭취하지 마십시오.성적 욕망에 영향을 줄 수 있고 장기적인 손상을 일으키지 않도록 균형 포인트를 찾아야합니다.
포화 지방 함량이 높은 음식에는 버터, 팜유, 코코넛 오일 및 베이컨 지방이 포함됩니다.낮은 포화 지방 함량의 선택에는 비 -공중 우유뿐만 아니라 두부, 견과류 및 콩과 같은 식물 단백질 공급원이 포함됩니다.또한 평소처럼 더 많은 야채를 먹어야합니다.
4. 관심을 끌어 내십시오.
성적 욕망으로 인해 산만 해져서해야 할 일에 집중하지 않으면 걷기, 그림, 읽기 또는 쓰기와 같이 분산 된 작은 일을 할 수 있습니다.다른 것들에주의를 기울이십시오.다른 것들에 집중함으로써 심리적 또는 신체적 관심을 분산시킵니다.
게임이나 완전한 퍼즐을 즐기십시오.
5. 운동.
몸이 불안하다면 움직일 것입니다.체육관에 가거나 운동을하십시오.요가를 연습하거나 태권도 및 기타 더 강렬한 운동을 연습하십시오.신체의 활동은 일시적인 분산을 산만하게하는 데 도움이됩니다.그러나 스포츠가 테스토스테론의 분비를 증가시킬 것이므로 운동의 빈도와 강도에주의해야합니다.
격렬한 운동 후 회복 시간이 짧은 경우,이 방법은 테스토스테론 수치를 줄이기에 적합하지 않을 수 있습니다.
6. 명상을 시도하십시오.
당신이 섹스에 대한 아이디어가 있고 이것에 의해 산만해진다는 것을 알게되면, 명상은 당신이 다시 포커스에 도움이 될 수 있습니다.그것은 집중력을 높이고 감정을 조절하는 데 도움이되며 감정을 긍정적으로 만듭니다.또한, 이러한 유익한 결과를 달성하기 위해 명상 전문가가 될 필요는 없습니다. 명상 연습을 시작하는 한 유익 할 것입니다.단계별로 중요합니다.
처음에는 하루에 10 분 동안 명상 한 다음 하루에 20 분으로 점차 증가합니다.
7. 마음 챙김을 연습하십시오.
의로운 생각은 당신의 육체적 감정을 조절하는 방법입니다.명상 중에는 마음을 버려야하며 마음 챙김에 집중해야합니다.주의가 주로 성 기관에 집중되어 있다면 머리부터 발끝까지 한 번 신체를 스캔하고 신체의 모든 부분에주의를 기울일 수 있습니다.자신의 생각이나 성적인 감정이 아니라 당신의 감각에주의를 기울이십시오.
한 번에 어떤 감각에주의를 기울이십시오.예를 들어, “듣기”위해 시간을 보내십시오.새의 소리 나 에어컨으로 만든 버즈를 듣고 주변 소리에 완전히 관심을 돌립니다.
8. 자신을 긴장 시키십시오.
몸과 마음을 이완시키는 것과 같은 건강한 감압 방법을 시도 할 수 있습니다.정기적 인 완화 스트레스는 지속적인 성적 충동을 제한하여 매일 진정시킬 수 있도록 도와줍니다.불안을 악화시키는 대신, 하루에 30 분 동안 긴장을 풀어 지속적인 축적 압력에 대처하는 것이 좋습니다.
기분이 좋고 매일 사용하려는 휴식 방법을 찾으십시오.요가, Qigong, Tai Chi 및 명상을 시도 할 수 있습니다.
9. 상담 치료사.
강한 성적 욕망으로 인해 부끄러워, 죄, 두려움, 불안 또는 기타 불안한 감정을 느끼면 치료를 받아야 할 수도 있습니다.치료사는 감정을 명확히하고 의미있는 방식으로 탐구하는 데 도움이 될 수 있습니다.그들은 당신이 건강한 성적 욕망을 표현하고 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.치료사는 당신과 섹스 사이에 경계를 설정하여 성관계를 안전하고 건강하게 대하는 방법을 이해할 수 있도록 도와줍니다.컨설팅 치료사는 처음에는 약간 당황 스러울 수 있지만, 이는 표현에 영향을 줄 수있는 어려움이나 완고한 감정을 극복하는 데 도움이됩니다.
지역 심리 건강 클리닉에서 치료사를 찾을 수 있습니다.또는 의사 나 친척 및 친구에게 귀하를 위해 추천하도록 요청할 수도 있습니다.
때때로 너무 욕망이거나 너무 약한 사람들은 성적 행동과 (또는) 해결되지 않은 성적 학대를 다룰 때 문제가 발생합니다.
10. -테스토스테론 수치를 줄이기위한 약물을 사용합니다.
일부 약물은 테스토스테론 수치를 줄이고 성적 욕구를 줄일 수 있습니다.복용 할 수있는 약물을 이해하려면 의사와 상담하십시오.약물은 테스토스테론 수치를 효과적으로 감소시킬 수 있지만 부작용이 악화 될 수도 있습니다.
부작용이 있으면 즉시 의사와 상담하십시오.그들은 약을 바꾸거나 복용량을 바꿀 수 있습니다.
11. -깊은 뇌 자극.
시상 하부의 뇌 자극은 성적 욕구를 줄이는 데 도움이되는 것 같습니다.이런 종류의 치료는 매우 극단적이지만, 성적 중독 환자 또는 장기적인 성적인 심리적 장애가있는 환자를 도울 수 있습니다.
관심이 있으시면 의사와 상담하여 그러한 치료를받을 수 있는지 이해하십시오.