계절 알레르기의 가장 흔한 증상으로는 가려운 눈, 콧물, 재채기 및 혼잡이 포함되며, 모두 Neti Pots 및 비공개 알레르기 약물과 같은 치료법으로 쉽게 해결할 수 있습니다.
그러나 많은 사람들이 계절 알레르기가 수면에 미칠 수있는 효과를 깨닫지 못할 수도 있습니다.
예를 들어, 꽃가루, 먼지 및 곰팡이와 같은 알레르겐은 알레르기 성 비염으로 알려진 코 통로에서 수면을 방해 할 수 있다고 말하면서 Sleepopolis의 수면 건강 담당자 인 Shelby Harris는 말합니다.
해리스는“신체는 알레르겐을 신체에 대한 위협으로 실수하므로 히스타민이 방출되고 본질적으로 비강 붓기, 혼잡 및 긁힌 목구멍을 가질 수 있습니다.
“그 모든 것들이 잠을 더 어려워 질 수 있습니다.”
혼잡은 코골이로 이어질 수 있으며, 이는 일반적으로 장애로 고통받는 사람들에게 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.계절 알레르기는 또한 두통처럼 밤새도록 다른 불편 함을 유발할 수 있습니다.
다행히도, 당신은 알레르기가 생각보다 수면에 미칠 수있는 충격을 더 잘 통제하고 있습니다.
시작하려면 침실을 최적화하여 알레르기 증상을 유발하지 않도록하면 궁극적으로 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.해리스가 제안한 것은 다음과 같습니다.
